Вы когда-нибудь задумывались, как свет влияет на ваше тело? Натуральный действует положительно, искусственный – не всегда. Особенно, когда задействован синий свет. Вы много слышали о том, что он негативно влияет на зрение и мешает заснуть - правда ли это? Проверьте, что вам нужно знать и как бороться с синим светом каждый день, чтобы его последствия не были столь заметны.
Естественный солнечный свет – чем он нам полезен?
Естественный свет делает наше окружение более комфортным. Этот свет является самым полезным для нашего организма, положительно влияет на наше самочувствие, стимулирует нас и поддерживает борьбу с плохим настроением.Солнечный свет необходим нашему организму для выработки витамина D, а также оказывает огромное влияние на выработку мелатонина - гормона сна, который предназначен для регулирования нашего циркадного ритма.
В дни, когда у нас не самое лучшее настроение, мы устаем, иногда достаточно открыть дома окна, чтобы улучшить самочувствие и настроение. Весной и летом у нас много солнца, но большую часть дня мы все равно проводим при искусственном освещении – на работе, в магазинах, поликлиниках, офисах. Осенью и зимой, когда мало солнечного света, круглосуточно пользуемся искусственным светом. Чем он отличается от солнечного света? Во-первых, «количество синего света», которого меньше при солнечном свете.
Синий свет. Как это влияет на организм?
Синий свет - вид света, излучаемого солнцем, энергосберегающее освещение, а также дисплеи цифровых устройств (смартфоны, LCD/LED мониторы, планшеты, ноутбуки, телевизоры).Свет сам по себе является природным явлением. Он поддерживает бодрствование в течение дня, но длительное его воздействие может привести к усталости, нарушению ритма сна, а также привести к повреждению сетчатки глаза. Все это связано с близостью синего света к ультрафиолетовому спектру, а ультрафиолет губителен для клеток человека.
Синий свет вреден для зрения?
Воздействие синего света на наше тело особенно заметно на глазах. Эффект от его работы заключается в образовании гораздо большего количества свободных радикалов, чем организм способен устранить. Это, в свою очередь, может привести к повреждению глаз. Этот процесс постепенный, поэтому его так трудно увидеть. Первыми его симптомами являются пятна, появляющиеся перед глазами, которые постепенно увеличиваются и мешают видеть вблизи.
Подумайте об этом, после долгой работы за компьютером или просмотра социальных сетей вы отодвигаете объекты немного дальше от глаз, чтобы лучше их видеть? После работы с цифровыми устройствами многие люди жалуются на усталость глаз, нечеткость зрения и головные боли.Другие последствия чрезмерного воздействия синего света включают сухость, жжение или слезотечение.
Не только зрение страдает от чрезмерного использования устройств с синим светом. Для мозга наличие синего света является сигналом, информирующим о необходимости действия. Это фактор, нарушающий секрецию мелатонина, то есть гормона, отвечающего за засыпание и регенерацию организма.
Любопытство
Считается, что старые мониторы больше вредят глазам, но на самом деле чем более современным и продвинутым является экран, тем больше синего света он излучает.
Как ограничить воздействие синего света?
Можем ли мы что-то сделать, чтобы защитить себя от вредного воздействия синего света, или мы можем как-то уменьшить его? Вот 3 простых способа.
1. Наслаждайтесь функциями, которые уменьшают количество синего света
Некоторые производители смартфонов используют фильтр синего света в своих моделях. Благодаря этому пользователь может в любой момент включить фильтр, чтобы уменьшить количество синего света. Этот же метод использовался и в более новых моделях телевизоров и мониторов. При первом включении эти устройства часто спрашивают, включить ли «МЕНЬШЕ СИНЕГО» или «режим чтения». Часто мы также находим его в основных настройках устройства. Это одно из решений, которое помогает нам уменьшить количество синего света и защитить наше зрение, а также удобно и быстро доступно.
Новые устройства также позволяют нам планировать ночной режим на мобильных устройствах. В соответствии с нашими предпочтениями экран смартфона или телевизора автоматически изменит свой цвет и цветовую температуру, чтобы он излучал меньше света в вечернее время (изменение фона экрана на черный, инвертирование цветов белого и черного) или изменение свет до теплого цвета (более желтого), что позволяет организму успокоиться.
2. Сделайте ставку на очки с эффектом фильтрации синего света
Речь идет не только об очках, отпускаемых по рецепту. Существуют также очки без диоптрий, которые отфильтровывают до 35% синего света в диапазоне длин волн от 400 до 450 нм, что делает работу перед экраном более комфортной. К тому же такие линзы, по заверениям производителя, на 100% защищают от УФ-излучения. Другие преимущества включают в себя: антибликовое покрытие, устойчивость к царапинам и покрытие, благодаря которому очки меньше загрязняются и их легче чистить.
3. Выключите все экраны за час до сна
Последний, и в то же время, самый проверенный способ - выключить все мониторы и экраны за час до сна, чтобы не давать мозгу сигналов к активности - тогда мы уверены, что сон будет дай нам отдохнуть. Следуйте правилу 20-20-20 при работе с любыми мониторами в течение дня. Согласно этому правилу, каждые 20 минут следует делать 20-секундный перерыв от монитора и смотреть на предмет, находящийся от вас в 20 метрах.Глаза расслабятся, как и мозг, и они смогут лучше реагировать.
Лампы с эффектом естественного света - ваш патент на голубой свет
Что делать с вездесущим искусственным светом? Особенно днем и вечером дома? Мы можем использовать свет теплого цвета и меньшей интенсивности, чтобы подготовить мозг к вечернему отдыху. Однако днем этот свет сделает нас ленивыми, он не даст нам энергии. В настоящее время, когда многие люди все еще работают из дома или в гибридном режиме, это может стать препятствием для нашей эффективности.
Лампочки LESS BLUE - это решение. Этот эффект обеспечивает Kanlux IQ-LED LIFE. Это близко к естественному свету. В продуктах IQ-LED LIFE уменьшено количество синего света, влияющего на наше самочувствие и настроение, при сохранении полной функциональности.
Лампы Kanlux IQ-LED LIFE также отличаются высокой точностью воспроизведения естественных цветов. Искусственный свет может исказить наше цветовое зрение - вы когда-нибудь покупали в магазине кирпично-красный свитер своей мечты, а на солнце он был темно-бордовым? Благодаря IQ-LED LIFE вы увидите все цвета такими, какие они есть на самом деле. Лампы IQ-LED LIFE характеризуются высоким индексом цветопередачи (Ra>90), что отражается на восприятии цвета человеческим глазом. С Kanlux IQ-LED LIFE вы увидите, что ваш мир всегда наполнен естественными красками.
Лампочки Kanlux IQ-LED LIFE излучают свет с полной цветовой гаммой, благодаря чему они воздействуют на нас так же, как естественный дневной свет, и обеспечивают комфортные условия во время всей вашей повседневной деятельности. Помните, что дневной свет - самый совершенный узор. Благодаря продуктам Kanlux IQ LED LIFE мы приближаемся к этому идеалу. Хорошее качество никогда не бывает случайным, поэтому всегда выбирайте свет для своего дома осознанно.
