Высота стола – очень важный вопрос, который каждый должен решать индивидуально под свой рост и стиль работы. Правильные размеры стола позволяют принять правильное, эргономичное положение, которое оказывает наименьшую нагрузку на позвоночник. Сегодня мы расскажем, как подобрать высоту письменного стола под свой рост и на что обратить внимание при выборе этого предмета мебели.
Высота стола – какая оптимальная?
Если вы работаете за компьютером, вы проводите много времени в сидячем положении, которое, как правило, является наиболее напряженным для позвоночника. Неправильная осанка за столом может привести к проблемам не только со спиной, но и с запястьями и руками.Вот почему вы должны сделать все возможное, чтобы сидеть так, чтобы снять нагрузку со спины во время работы. Одна вещь, которую вы должны иметь в виду, - это оптимальная высота стола.
Какая оптимальная высота для компьютерного стола? Предполагается, что правильная высота письменных столов и секретарей для людей ростом до 170 см составляет примерно 72-75 см. Для высоких людей эргономическая высота стола составляет примерно 80-85 см.
Стандартная высота стола - подойдет ли вам?
Стандартная высота письменных столов, доступных в большинстве мебельных магазинов, обычно составляет 72-75 см, т.е. размеры, рассчитанные на людей невысокого роста. Если ваш рост выше 180 см, работа за таким столом может плохо сказаться на позвоночнике и быть просто неудобной. 72 см также является минимальной высотой рабочего стола, определяемой правилами безопасности и охраны труда.
А какой высоты должен быть компьютерный стол? Правила аналогичны правилам обычного стола. Однако помните, что монитор, на котором вы работаете, должен быть немного приподнят - его верхний край должен быть на уровне глаз.
Высота стола - как подогнать под свой рост?
Какой должна быть высота стола? Вы уже знаете, что взаимосвязь между высотой стола и ростом чрезвычайно важна. Другой стол будет удобен для людей ростом менее 160 см, а правильная высота стола для взрослых ростом более 180 см будет другой. Если письменный стол дома используют несколько человек самого разного роста, стоит выбрать такой, у которого есть возможность регулировать высоту столешницы. Столы с регулируемой высотой обычно немного дороже, но только они позволяют комфортно работать как невысоким, так и высоким людям. Регулируемая мебель обычно также позволяет получить правильную высоту стола для ребенка. Подробнее о письменных столах для детей вы можете прочитать в нашей статье Как выбрать письменный стол для ребенка?
Выбирая стол, помните, что для вашего позвоночника лучше всего регулярно менять положение во время работы. Это означает, что из сидячего положения иногда полезно идти, например.в положение стоя. Высота стоячего стола должна быть совершенно разной. Чтобы вам было удобно стоять с прямой спиной, стол должен быть высотой 100-120 см, в зависимости от вашего роста.
Размеры стола – на что обратить внимание?
Стандартные, типичные размеры стола составляют 160 см в ширину и 80 см в глубину. Такие габариты рабочего стола обеспечивают большую рабочую поверхность и достаточно места для комфортного отдыха предплечьями во время работы за компьютером.
Выбирая размеры стола в офис, не забудьте адаптировать их к вашему режиму работы. Если для выполнения профессиональных обязанностей вам нужен только ноутбук и, возможно, монитор и клавиатура, стандартных размеров компьютерного стола вам будет достаточно. Однако, если, например, вы работаете с бумажными документами и вам нужно много места для их раскладывания или сортировки, рассмотрите возможность покупки более крупного предмета мебели - например, шкафа-купе.угловой стол.
Размеры и эргономика стола – о чем помнить?
Какими должны быть размеры эргономичного стола и как они соотносятся с размерами классического стола, который вы найдете в любом мебельном магазине?
Какие размеры стола для домашнего офиса будут оптимальными? Оптимальные размеры письменного стола – это те, которые позволят вам сохранять правильную осанку. Как проверить? Когда вы сидите за письменным столом, ваши ступни должны свободно стоять на полу (или на подножке), а колени должны быть согнуты под прямым углом. Поза должна быть вертикальной, а кисти, а точнее предплечья, должны свободно лежать на столешнице. Если вы способны принять такое отношение, вы нашли идеальные размеры письменного стола - будь то угловой или классический. Однако помните, что невозможно принять правильное положение за рабочим столом без правильного стула.
Высота стола и стула - как их отрегулировать?
Высота стола и стула должны быть идеально подобраны.Какое рабочее кресло выбрать? Правильное положение позволит подобрать размеры удобного письменного стола и кресла, благодаря которым вы будете сидеть удобно, прямо и правильно. Второй вариант - выбрать и регулируемый стол, и регулируемый стул. Такой дуэт даст вам уверенность в том, что и вы, и любой другой член вашей семьи сможете комфортно работать за письменным столом.
У нас есть только один позвоночник, и его должно хватить на всю жизнь. Мы часто забываем, как важно заботиться о своем хорошем состоянии – до того момента, пока не начнет болеть спина и снижать комфортность жизни. Не допустите этого и выберите стол, высота которого будет соответствовать вашему росту и позволит вам работать комфортно и безопасно